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== 注意力在人中处，是中间空的那一块儿呢，还是鼻翼处比较敏感的能感觉到气息进出的地方？ == | == 注意力在人中处，是中间空的那一块儿呢，还是鼻翼处比较敏感的能感觉到气息进出的地方？ == | ||
== 数呼吸的过程中掉举如何对治？ == | |||
尝试用以下方法： | |||
* 当出现掉举并意识到的时候，问自己：“你现在在干吗？我在呼吸，呼吸是当下最重要的事情。” | |||
[[Category:对治总分类]] | [[Category:对治总分类]] | ||