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* 当出现掉举并意识到的时候，问自己：“你现在在干吗？我在呼吸，呼吸是当下最重要的事情。” | * 当出现掉举并意识到的时候，问自己：“你现在在干吗？我在呼吸，呼吸是当下最重要的事情。” | ||
* 把自己想象成一个刚从水里捞出来的快淹死的人，特别认真地观察是否还有呼吸。 | |||
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