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| 第1行： | 第1行： | ||
安那般那念，又称为数息观。 | 安那般那念，又称为数息观。 | ||
== 前方便 == | === 前方便 === | ||
[[8.20 道聖諦 - 打坐前方便]] | [[8.20 道聖諦 - 打坐前方便]] | ||
| 第8行： | 第8行： | ||
=== 摄心 === | === 摄心 === | ||
== 如何数？ == | === 如何数？ === | ||
想象成火车进入山洞，吸气时为火车进洞，呼气时为火车出洞。 | 想象成火车进入山洞，吸气时为火车进洞，呼气时为火车出洞。 | ||
== 腿如何放？ == | === 腿如何放？ === | ||
== 注意力在人中处，是中间空的那一块儿呢，还是鼻翼处比较敏感的能感觉到气息进出的地方？ == | === 注意力在人中处，是中间空的那一块儿呢，还是鼻翼处比较敏感的能感觉到气息进出的地方？ === | ||
== 数呼吸的过程中掉举如何对治？ == | === 数呼吸的过程中掉举如何对治？ === | ||
尝试用以下方法： | 尝试用以下方法： | ||