Category:安那般那念：修订间差异

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  安那般那念，又称为数息观。
-=== 前方便 ===
-[[8.20 道聖諦 - 打坐前方便]]
-大礼拜。
-=== 摄心 ===
-=== 如何数？ ===
-想象成火车进入山洞，吸气时为火车进洞，呼气时为火车出洞。
-=== 腿如何放？ ===
-=== 注意力在人中处，是中间空的那一块儿呢，还是鼻翼处比较敏感的能感觉到气息进出的地方？ ===
-=== 数呼吸的过程中掉举如何对治？ ===
-尝试用以下方法：
-* 当出现掉举并意识到的时候，问自己：“你现在在干吗？我在呼吸，呼吸是当下最重要的事情。”
-* 把自己想象成一个刚从水里捞出来的快淹死的人，特别认真地观察是否还有呼吸。
 [[Category:对治总分类]]