掉举

和“惛沈”相反的是“掉举”。经论上常用 “心浮动性、心念高举、心飞扬”等来描述“掉举”。也就是说心很兴奋到处跑、思绪万千、胡思乱想等等。比如打坐时，心无法专注在所缘上而到处跑，这就是“掉举”。“掉举”除了“心掉举”外，还有“身掉举”和“口掉举”，这是一般人常会忽略的。比如有人站着，总会不经意的挠挠头发、挖挖耳朵，身体或脚不自觉的摇摆抖动等等，这些都是“身掉举”。而走路、烧饭或洗澡时，常会无意识的哼一些小曲，这些就是“口掉举”。“身掉举”和“口掉举”都是严重“心掉举”的外在表现。—— 《俱舍精要 总说一切法》