「Category:安那般那念」：修訂間差異

Category:安那般那念 (檢視原始碼)

增加 111 位元組、 2021年3月2日 (星期二)

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 * 当出现掉举并意识到的时候，问自己：“你现在在干吗？我在呼吸，呼吸是当下最重要的事情。”
+* 把自己想象成一个刚从水里捞出来的快淹死的人，特别认真地观察是否还有呼吸。
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